trò chơi rèn luyện sự tập trung

Trong tất cả các trò chơi và ứng dụng đa dạng để rèn luyện trí óc, nhiều người dùng muốn tập trung vào những trò chơi mang lại lợi ích cho trí nhớ của họ. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ nói về một loạt các trò chơi sẽ giúp bạn nhớ mọi thứ sớm hơn và với mức độ chi tiết đáng kinh ngạc. Rèn luyện trí não - Trí nhớ 5. Thử trò chơi rèn luyện tư duy. Tham khảo một vài trò chơi rèn luyện tư duy tích cực hơn hoặc sử dụng những câu đố tư duy, trò chơi trí não. Vừa học vừa chơi sẽ giúp bạn có được cảm giác thoải mái, ko bị gò ép vào việc buộc mình phải học tập. 6. Trò chơi "Xâu hạt" giúp trẻ phát triển vận động và khả năng tập trung. Có thể bạn đã nghe qua trò chơi "Xâu hạt" không những hoạt động giúp phát triển vận động ngón tay linh hoạt kích thích phát triển vận động tinh, ngoài ra nó còn rèn luyện sự tập trung cho trẻ rất tốt. Chúng ta cùng nhau xem trò chơi này cần những gì nào? Trò chơi xâu hạt Chơi các trò chơi tập trung vào việc xử lý thông tin nhanh chóng và chính xác Khi tìm hiểu thêm về cách hoạt động của bộ não và bộ nhớ của con người, có một số trò chơi đã được phát triển và hoạt động được thiết kế đặc biệt để giúp rèn luyện trí nhớ. Không nên để con làm việc quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con cũng như là sẽ không rèn luyện sự tập trung cho con được. Bởi nếu như quá mệt mỏi hoặc là chán nản thì con sẽ mất tập trung vào bài học và từ đó hình thành thói quen tập trung được một Site De Rencontre Entre Personnes Handicapées. Mất tập trung là dấu hiệu thường thấy ở nhiều người trong chúng ta và gây ra nhiều hệ lụy đáng tiếc. Sự thật là nếu bạn không tìm cách rèn luyện sự tập trung ngay bây giờ, bạn sẽ chẳng thể gặt hái được bất kỳ thành công nào trong tương lai. Vì vậy, ngay trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 4 bí quyết làm thế nào để rèn luyện sự tập trung tốt hơn. Cùng khám phá nhé! » Đừng bỏ qua Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả 1. Vì sao chúng ta hay mất tập trung? Để học cách rèn luyện sự tập trung, trước tiên bạn phải nắm được những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng mất tập trung, bao gồm Điều kiện sức khỏe Đây là nguyên nhân đầu tiên và cũng là phổ biến nhất khiến chúng ta mất tập trung. Buổi tối ngày hôm qua mấy giờ bạn đi ngủ? Sáng ngày hôm nay bạn thức dậy lúc mấy giờ? Rất nhiều bạn trẻ sinh sống ở Việt Nam nhưng lại làm việc theo kiểu giờ Mỹ. Chúng tôi khảo sát qua vài bạn học sinh thì đa phần các bạn đi ngủ lúc 12h, thậm chí có bạn còn thức đến 2-3h sáng, trong khi đó buổi sáng các bạn phải thức dậy lúc 5-6h sáng để đi học. Điều đó có nghĩa là bạn ngủ không đủ, không đủ cả về độ dài lẫn độ sâu. Đó là lý do vì sao sáng hôm sau bạn thường rơi vào trạng thái mất tập trung khi nghe thầy cô giảng bài. Không có kế hoạch Mỗi sáng thức dậy, khi bắt đầu một ngày mới, bạn có nắm rõ được ngày hôm nay mình cần làm những gì vào lúc mấy giờ không? Câu trả lời của đa số chúng ta thường là “Không”. Điều này dẫn đến khả năng bạn đang làm việc A nhưng lại sực nhớ đến việc B, và thế là bạn bị mất tập trung rồi. Niềm đam mê đã mất Chúng ta thường thấy mình thiếu tập trung khi niềm đam mê bắt đầu nguội lạnh hoặc chúng ta không còn cảm thấy yêu thích với một thứ gì đó. Lúc này, cho dù bất kể điều đó là gì đi chăng nữa, chúng ta cũng xảy ra tình trạng mất tập trung khá nhanh. Nếu bạn thấy mình không có hứng thú và mất tập trung, có lẽ đã đến lúc bạn cần tự nhắc nhở bản thân về điều gì đã khiến bạn bị thu hút ngay từ đầu. Không gian chưa phù hợp Đọc đến đây, bạn hãy nhìn lại xung quanh bàn làm việc của mình xem có tồn tại những vật dụng không liên quan đến việc học hay không? Hoặc là bàn làm việc của bạn có đặt cạnh một chiếc máy tính thường xuyên truy cập vào Facebook, Zalo hay không?,... Nếu có, tất cả những thứ đó đều có thể khiến chúng ta bị phân tâm khi đang ngồi học, ngồi làm việc. Sự căng thẳng và lo lắng Khi nhiệm vụ mà bạn cần làm được không thể vượt qua, sự căng thẳng sẽ trở nên quá tải và dẫn đến việc bỏ dở công việc. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ mất tập trung vào nhiệm vụ và chọn làm việc khác để giảm bớt nỗi căng thẳng mà bạn phải trải qua. Sự lo lắng tác động đến sự tập trung của bạn theo cách tương tự, và do đó điều quan trọng là phải điều chỉnh cả căng thẳng và lo lắng của bạn nếu bạn muốn không bao giờ mất tập trung. » Tham khảo Cách kiểm soát cảm xúc 2. Rèn luyện sự tập trung với phương pháp Pomodoro Bí quyết để quản lý thời gian hiệu quả là ... theo dõi bằng cà chua? Vâng, bạn không nghe lầm đâu, pomodoro trong tiếng Ý có nghĩa là quả cà chua. Thoạt nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng hàng triệu người đã nhận ra sức mạnh thay đổi cuộc đời kể từ khi biết đến kỹ thuật Pomodoro. Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát minh bởi một sinh viên đại học có tên là Francesco Cirillo vào cuối những năm 1980 với mục đích nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc. Thời đó Cirillo rất vất vả để tập trung vào việc học và hoàn thành bài tập. Anh nhận thấy rằng mức độ tập trung của mình thường bị giảm mạnh sau một khoảng thời gian ngắn. Vì thế anh yêu cầu bản thân chỉ dành 10 phút mỗi lần để học thật tập trung. Sau khi phát hiện ra tính hiệu quả của phương pháp của mình, Cirillo đã tìm thấy một bộ đếm thời gian trong bếp có hình dạng quả cà chua để đo các lần tập trung chính xác hơn. Và đúng như thế, kỹ thuật Pomodoro đã ra đời. Phương pháp quản lý thời gian phổ biến này yêu cầu bạn luân phiên các pomodoros - các buổi làm việc tập trung - với các khoảng thời gian nghỉ ngắn thường xuyên để thúc đẩy sự tập trung bền vững và tránh mệt mỏi về tinh thần. Kỹ thuật Pomodoro bao gồm năm bước cơ bản Bước 1 Quyết định nhiệm vụ bạn cần làm; Bước 2 Đặt đồng hồ hẹn giờ trong 25 phút; Bước 3 Chỉ tập trung vào nhiệm vụ của bạn cho đến khi bộ đếm thời gian đổ chuông; Bước 4 Nghỉ giải lao 5 phút; Bước 5 Sau mỗi bốn lần Pomodoros 25x4=100 phút, hãy nghỉ giải lao lâu hơn từ 15-30 phút. 25 phút chạy nước rút là cốt lõi của phương pháp này, nhưng thực hành kỹ thuật Pomodoro cũng bao gồm ba quy tắc để tận dụng tối đa trong mỗi khoảng thời gian Nếu bạn đang trong 1 Pomodoro mà không thể tránh khỏi sự gián đoạn, hãy nghỉ năm phút và bắt đầu lại từ đầu. Không có trường hợp 1/2 hay 2/3 Pomodoro; Chỉ tập trung vào một tác vụ duy nhất cho đến khi bộ hẹn giờ đổ chuông; Bạn buộc phải tắt mọi thứ có thể khiến bạn phân tâm giữa chừng như TV, máy tính, radio,… Riêng với điện thoại, bạn nên cất vào tủ, miễn sao tránh xa tầm nhìn của bạn là được. Không nhất thiết phải tắt chuông điện thoại, phòng khi có những cuộc gọi gấp. Nếu có thông báo email mới, bạn cũng không cần quá sốt ruột, bạn chỉ nên kiểm tra email 4-5 đợt/ngày, chẳng hạn như 9AM, 12PM, 3PM và 5PM. Nếu bạn đã từng áp dụng phương pháp này, vậy bạn có bao giờ thắc mắc tại sao Pomodoro lại có hiệu quả trong việc giúp chúng ta tập trung vào công việc không? Câu trả lời nằm ở cách thức làm - nghỉ - làm của nó. Nghiên cứu của Cục Hàng không Liên bang Federal Aviation Administration cho thấy rằng những quãng nghỉ ngắn trong quá trình làm việc giúp chúng ta tăng 16% nhận thức và sự tập trung. Một kết quả nghiên cứu khác về nhịp điệu Ultradian của Peretz Lavie cũng trùng khớp với những phát hiện trên khi làm việc hiệu quả trong 90-100 phút, sau đó là thời gian nghỉ ngắn 15-30 phút thì có sự đồng bộ hóa với chu trình sản xuất năng lượng tự nhiên của cơ thể, cho phép chúng ta duy trì sự tập trung cao độ và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. 3. Cải thiện sự tập trung với 4 gợi ý sau Sự mất tập trung có thể ảnh hưởng rất lớn công việc và cuộc sống, khiến bạn khó có khả năng đạt được mục tiêu của bản thân. Vì thế, hãy tham khảo ngay 4 gợi ý giúp bạn cải thiện sự tập trung nhé Rèn luyện trí não Bạn biết không, có một số trò chơi có thể giúp chúng ta cải thiện khả năng tập trung đấy. Chẳng hạn như Sudoku; Brain Dots; Left vs Right; Roll The Ball- Slide Puzzle; Rubik; Câu đố ô chữ; Cờ vua; Câu đố ghép hình; Xây tháp gỗ,... Đây được gọi là trò chơi rèn luyện trí não. Nó không chỉ kích thích não bộ, giúp bạn tăng khả năng tập trung mà còn phát triển cả trí nhớ ngắn hạn cũng như kỹ năng giải quyết vấn đề. Theo một kết quả nghiên cứu được công bố vào năm 2015, trong số người trưởng thành được khuyến nghị thực hiện các hoạt động rèn luyện trí não 15 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần thì họ đều có thể cải thiện khả năng tập trung của mình. Cải thiện giấc ngủ Đầu tư cho một giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ mọi thứ. Không chỉ ngủ lâu hơn, tức là ngủ nhiều hơn, mà bạn còn phải tìm cách để giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn ngủ đủ 6-8 tiếng nhưng chất lượng giấc ngủ của bạn cứ chập chờn, hay bị trằn trọc giữa đêm thì sáng hôm sau khi làm việc, bạn vẫn sẽ bị mất tập trung như thường. Điều quan trọng nhất khi đi ngủ là phải có một giấc ngủ không bị gián đoạn và trong khung giờ thích hợp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ dẫn đến hiệu suất kém hơn trong các nhiệm vụ khác nhau. Vì vậy, nếu bạn đang bỏ quên giấc ngủ của mình cho các hoạt động khác, thì đã đến lúc bạn nên gạt chúng sang một bên và tập trung vào việc nghỉ ngơi nhiều hơn. Lập kế hoạch từ tối hôm trước Buổi tối ngày hôm trước, bạn nên dành vài phút trước khi đi ngủ để bạn suy nghĩ xem ngày mai mình cần làm những việc gì và viết chúng ra một tờ giấy hoặc một quyển sổ thì càng tốt. Khi thức dậy vào sáng ngày hôm sau, chỉ cần nhìn vào tờ giấy này thôi, bạn sẽ biết được mình cần tập trung vào việc trước tiên. Những việc này chúng tôi tạm gọi là kế hoạch của một ngày, và kế hoạch này phải đi theo kế hoạch chung của cả tuần/tháng, xa hơn nữa là kế hoạch của cả tháng/năm. » Tham khảo Cách lập kế hoạch công việc Tập thể dục Nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động thể chất cấp tính chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy trong giờ giải lao có tác động tích cực đến khả năng tập trung ở những người trẻ tuổi. Nhưng hiệu ứng này có xu hướng chỉ kéo dài trong khoảng một giờ, vì vậy việc duy trì các hoạt động thể chất thường xuyên để hoạt động trong cả ngày học là điều rất quan trọng. Một khám phá thú vị khác là những người trẻ tuổi thường xuyên tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất sẽ có khả năng tập trung cao hơn, khi so sánh với những trẻ em không có thói quen tập thể dục. Dựa trên các bằng chứng hiện tại, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng và hoạt động thể chất thường xuyên nếu như bạn đang dành quá nhiều thời gian ngồi vào bàn làm việc trong ngày. Thậm chí chỉ cần dắt chó đi dạo trong 10 phút hoặc làm một vài công việc lặt vặt cũng sẽ giúp bạn giữ được sự tập trung vào công việc đang làm. Bạn biết đấy, khi sống trong thời đại công nghệ như hiện nay thì chỉ cần bạn có một chiếc smartphone được kết nối internet, ngay lập tức sẽ có vô vàn cám dỗ xuất hiện khiến bạn không thể tập trung vào công việc chính của mình. Bây giờ bạn đã đọc một số lý do có thể khiến bạn dễ mất tập trung, hãy bắt đầu lập kế hoạch rèn luyện sự tập trung với 4 gợi ý mà chúng tôi vừa chia sẻ trong bài viết trên càng sớm càng tốt nhé. Chúc bạn áp dụng thành công. KFC đang tuyển dụng nhiều vị trí, xem ngay » TẠI ĐÂY Khi đi học hay khi làm việc thì chúng ta rất cần có sự tập trung. Nhưng không hiểu sao có nhiều lúc muốn tập trung lại hay nghĩ đi đâu. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như rèn luyện thân thể, rèn luyện trí óc đều có bài tập cả. Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp cho bạn rèn luyện sự tập trung cao độ. Kỹ năng tập trung và duy trì sự chú ý vào công việc là điều không hề dễ dàng đối với nhiều người. Sự tập trung có thể giúp ta hoàn thành công việc, mục tiêu đúng thời hạn. Đạt hiệu quả và không trễ deadline chính là điều quan trọng mà ai cũng muốn khi học tập và làm việc. Có thể nói, sự tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tương lai của chúng ta. Vậy nên chúng ta hãy làm cho vấn đề tập trung chú ý không phải là một điều khó và mất nhiều thời gian của mình, để còn làm nhiều việc khác nữa chứ. 1. Trang trí không gian cây xanh Một nghiên cứu cho thấy văn phòng với nhiều cây xanh có thể làm tăng năng suất của nhân viên lên 15%. Cây xanh góp phần làm tăng sự hài hòa màu sắc, dễ chịu trong phòng làm việc, tăng cao chất lượng không khí. Từ đó có thể tăng cao sự tập trung. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe để trang trí văn phòng thêm xanh mát. Tóm lại, văn phòng có nhiều cây xanh thúc đẩy, rèn luyện sự tập trung vào công việc của nhân viên bằng cách giúp tăng khả năng nhận thức, cảm xúc và thể chất. 2. Tránh yếu tố gây mất tập trung Chắc điều này bạn đã biết khi làm việc một tiếng rung hay tiếng nhạc từ điện thoại cũng có thể khiến ta mất đi sự tập trung. Để rèn luyện sự tập trung, bạn cần tắt và để xa điện thoại để tránh được email cá nhân hay mạng xã hội. Đây là những yếu tố hàng đầu gây mất tập trung khi bạn làm việc. Ví dụ như bạn đang học tiếng Anh thì bạn chỉ nên mở laptop và mở sách học bài. Tắt thông báo mail và facebook trên trình duyệt, không đăng nhập skype hay zalo. Để đến khi học xong bạn check vẫn không muộn. Để tăng cường năng lượng và duy trì sự tập trung, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý đan xen trong quá trình làm việc tham khảo phương pháp pomodoro như Nghỉ ngơi giữa buổi sáng Thư giãn mỗi khi thấy mệt và tìm cách hết buồn ngủ để tỉnh táo hơn Nghỉ ngắn thường xuyên để tạo điều kiện phục hồi, ví dụ làm việc tập trung cao độ 50 phút, nghỉ ngơi 5 – 10 phút 3. Môi trường giúp rèn luyện sự tập trung Môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường và rèn luyện sự tập trung. Khi bàn làm việc sạch sẽ, gọn gàng có thể khiến tâm trí của bạn cảm thấy có một sự trật tự và suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn có thể thay đổi môi trường của mình để thuận lợi cho việc duy trì sự tập trung theo các gợi ý sau đây Thiết kế không gian làm việc theo chất riêng. Một nghiên cứu cho thấy người ở trong một không gian làm việc có cây và trang trí tranh ảnh có năng suất cao hơn 17% so với những người ở văn phòng bình thường. Bạn hãy làm sao mà khi nhìn vào không gian đó bạn muốn làm việc ngay là tốt. Nghe nhạc cổ điển Baroque Trong một nghiên cứu về cuộc sống làm việc của bác sĩ cho thấy rằng, khi nghe nhạc cổ điển Baroque đã cải thiện tâm trạng, sự hài lòng trong công việc và giúp chẩn đoán với độ chính xác, năng suất cao hơn. Nghe âm thanh tự nhiên Các nhà nghiên cứu cho biết khi nghe âm thanh này trong văn phòng làm việc, như nước chảy, mưa rơi… có thể tăng cường khả năng nhận thức và tối ưu hóa khả năng tập trung. Trồng cây hương thảo rosemary Nghiên cứu cho thấy người tiếp xúc với hương thơm cây hương thảo có thể cải thiện tốc độ và tăng khả năng nhận thức khi làm việc. 4. Chơi trò chơi phát triển trí não Các bài tập giải quyết vấn đề, phương pháp rèn luyện trí não và thậm chí các trò chơi video đều có thể có tác động tích cực hay tiêu cực tùy thuộc vào dạng mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường chơi trò chơi ô chữ word puzzle có thể giúp cải thiện chức năng não tốt hơn. Điều này được tìm hiểu thông qua mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất chơi câu đố chữ và tốc độ, độ chính xác đối với công việc đánh giá khả năng lý luận, trí nhớ và sự chú ý. Các nhà nghiên cứu cho biết phương pháp đào tạo não gọi là “dual n-back” đã chứng minh có sự cải thiện 30% trí nhớ khi làm việc. Dual n-back là bài tập trí não được chứng minh giúp nâng cao trí não bằng cách tăng dung lượng bộ nhớ làm việc và có thể tăng chỉ số IQ intelligence quotient. Những trò chơi phát triển trí não đã được chứng minh là giúp tạo ra những thay đổi ở nhiều vùng trong não. Những vùng này chịu trách nhiệm về các kỹ năng trực quan và khả năng chú ý, tập trung, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. 5. Tăng cường sức khỏe tổng thể Hoạt động thể chất, lựa chọn chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng là tất cả các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để cải thiện và rèn luyện sự tập trung, bạn cần phải thay đổi 3 yếu tố là thực phẩm, hoạt động thể chất và cân nặng. Thực phẩm hỗ trợ rèn luyện sự tập trung Để tăng khả năng tập trung, bạn nên bổ sung quả óc chó, bơ và chocolate vào chế độ ăn uống. Quả óc chó Có thể cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ và sự tập trung. Bơ Việc tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức do sự gia tăng nồng độ lutein trong mắt và não. Chocolate Hay cụ thể là hạt ca cao rất giàu flavonoid, là những hợp chất có tác dụng bảo vệ thần kinh. Flavanol có thể giúp cải thiện tốc độ xử lý nhận thức, trí nhớ và sự tập trung khi làm việc. Tập thể dục giúp rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người luyện tập thể thao có thể khả năng nhận thức, tập trung kéo dài tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Một nghiên cứu về người lớn tuổi cũng cho thấy rằng thói quen tập thể dục giúp cải thiện chức năng não. Tất cả những người tham gia tập thể dục trong khoảng từ 75 phút – 225 phút mỗi tuần cho thấy mức độ khả năng tập trung và chú ý cao hơn. Kiểm soát cân nặng để rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa cân nặng và khả năng cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung. Tình trạng quá cân, béo phì là những yếu tố gây nên những căn bệnh tiềm ẩn gây hại đến sức khỏe. Các vấn đề như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2 thường là do béo phì, điều này có thể làm suy yếu não. Bạn nên kiểm soát cân nặng lành mạnh để rèn luyện sự tập trung bằng cách duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng từ – Khi biết cách rèn luyện sự tập trung, bạn sẽ không còn phải lo lắng về deadline hay làm overtime vì chưa hoàn thành xong việc. Có thể nói, đây chính là một trong những bí quyết của những người thành công mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi được. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của bạn nhé! Sưu tầm Japan IT Works Làm thế nào để rèn luyện sự tập trung cho trẻ ngay từ nhỏ? Bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp ba mẹ giải quyết vấn đề này. Tại sao nên rèn luyện sự tập trung cho trẻ? Những cách nào giúp trẻ tập trung hơn Chắc hẳn nhiều mẹ sẽ không quá xa lạ với những lời phàn nàn như “Con tôi không chịu ngồi yên, chạy nhảy suốt ngày”. Hay “Nó không tập trung học chút nào. Ngồi học được 2,3 phút là làm việc khác, viết một bài hàng tiếng đồng hồ mới xong”…. Khi không có khả năng tập trung, trẻ sẽ rất dễ bị sao nhãng khi làm bất cứ công việc gì. Từ đó mà hiệu quả đạt được không cao, trẻ cũng dễ nảy sinh tâm lý chán nản và không thực sự cố gắng trong học tập cũng như nhiều hoạt động khác. Vấn đề đặt ra đó là làm sao để trẻ tập trung hơn? Có rất nhiều cách để giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, theo cá nhân mình nghĩ thì nên rèn luyện cho trẻ ngay từ khi còn trong độ tuổi mầm non. Ở độ tuổi này, nếu được tác động một cách phù hợp, khả năng tập trung của trẻ sẽ được cải thiện rất nhanh và dần trở thành một thói quen. Và đã là thói quen thì khi trẻ làm gì, xem gì cũng đều rất chú ý, ít bị tác động bởi các yếu tố xung quanh. Việc rèn luyện sự tập trung cho trẻ nhỏ có nhiều cách, trong đó thực hiện thông qua các trò chơi, các hoạt động thường ngày có lẽ sẽ phù hợp hơn cả. 10 trò chơi hoạt động dưới đây chắc chắn sẽ là gợi ý cần thiết cho ba mẹ nào đang quan tâm vấn đề này. Tại sao nên rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ? Có những cách nào giúp trẻ tập trung hơn?Các hoạt động, trò chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻMẹ cần lưu ý gì trong quá trình rèn luyện sự tập trung cho trẻ Tại sao nên rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ? Có những cách nào giúp trẻ tập trung hơn? Mình đã đọc được ở đâu đó rằng Tập trung là bí mật vĩnh cửu của mọi thành công trong cuộc sống. Một đứa trẻ có khả năng tập trung tốt sẽ mang đến rất nhiều lợi ích trong học tập cũng như cuộc sống. Bởi vì – Khả năng tập trung sẽ là nền tảng đầu tiên để trẻ thực hiện một loạt các năng lực khác như quan sát, ghi nhớ, tư duy, phán đoán, giải quyết vấn đề… một cách hiệu quả hơn. – Khi trẻ tập trung, việc tiếp thu kiến thức cũng thuận tiện, nhanh chóng hơn. Trẻ dễ dàng đạt được hiệu quả cao hơn trong học tập cũng như bất kể công việc nào khác trong cuộc sống. Đó là nền tảng giúp trẻ tự tin về bản thân hơn. – Sự tập trung cũng giúp trẻ tiết kiệm được thời gian khi học tập hay làm một việc gì đó. Việc rèn luyện sự tập trung cho trẻ nên được bắt đầu ngay từ sớm, ngay từ khi trẻ còn ở độ tuổi mầm non Rất nhiều mẹ nghĩ rằng, ở độ tuổi này nên để trẻ tự do vui chơi, hoạt động. Tuy nhiên, nếu không được rèn luyện từ sớm đến khi trẻ bước vào độ tuổi tiểu học thì sẽ rất khó khăn để tính tập trung trở thành một thói quen cho trẻ. Đó có thể là lý do mà nhiều mẹ khi có con bắt đầu học lớp 1 thường nói rằng con không tập trung trong lớp. Hay trẻ học được một lúc là lại quay chỗ này, quay chỗ kia, làm việc này, làm việc kia. Sự tập trung mang đến nhiều lợi ích trong học tập và cuộc sống Để rèn luyện sự tập trung cho trẻ, mẹ có thể bắt đầu từ tính cách, sở thích của trẻ. Cho trẻ tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, hạn chế việc yêu cầu trẻ làm nhiều việc cùng lúc… Tuy nhiên với trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé trong độ tuổi mầm non thì việc rèn khả năng tập trung qua các hoạt động, các trò chơi có lẽ là cách hiệu quả và phù hợp nhất. Các hoạt động, trò chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻ 1. Đọc các cuốn sách bé yêu thích Theo quan sát của mình thì ở mỗi giai đoạn nhất định nào đó, trẻ sẽ yêu thích một vài cuốn sách và bắt ba mẹ đọc đi đọc lại nhiều lần. Vậy thì, mẹ hãy tận dụng ngay điều này để rèn sự tập trung cho trẻ. Hãy cùng trẻ đọc cuốn sách đó. Trong quá trình đọc, hãy cố gắng tương tác với trẻ thật nhiều. Hỏi trẻ về những hình ảnh, sự vật trong sách. Cố gắng kéo dài thời gian tương tác nhất có thể để trẻ quen dần với việc tập trung chú ý vào một vấn đề gì đó. Với một đứa trẻ 2 đến 3 tuổi thì việc đọc hay xem các cuốn sách yêu thích có thể kéo dài tới 10-15 phút đồng hồ. Theo quan sát cá nhân của mình Đọc thêm 7 Bí Quyết Giúp Hình Thành Thói Quen Đọc Sách Cho Bé Ngay Từ Nhỏ 2. Chơi Lego Không chỉ phát triển khả năng tư duy, sáng tạo, chơi lego còn giúp trẻ rèn luyện sự tập trung rất hiệu quả. Quá trình chơi buộc trẻ phải tập trung quan sát, suy nghĩ để lắp ghép được các khối hình. Sự thú vị của món đồ chơi lego sẽ khiến trẻ bị cuốn hút, say mê. Đó chính là điều kiện cần thiết để khả năng tập trung của trẻ được phát triển và được nâng cao từng ngày. Việc của ba mẹ là chuẩn bị cho bé một bộ lego phù hợp và quan sát trẻ chơi. Mẹ có thể hỗ trợ trẻ khi thật cần thiết, còn lại hãy để trẻ tự chơi, tự khám phá. Tham khảo bàn chơi lego cho bé 3. Xếp hình, trò chơi giúp rèn luyện sự tập trung hiệu quả Tương tự như việc chơi lego, xếp hình cũng là hoạt động thú vị để trẻ rèn được sự chú ý. Với trò chơi này, bé sẽ phải suy nghĩ, tìm kiếm lắp ghép được các miếng hình phù hợp để tạo nên hình ảnh, bức tranh đúng. Quá trình này đòi hỏi trẻ phải tập trung để hoàn thành. Dần dần, sự chú ý, tính tập trung của trẻ cũng được nâng cao và hình thành một thói quen. Tuy nhiên, ba mẹ nên chú ý lựa chọn các bộ xếp hình phù hợp với độ tuổi, nhận thức của trẻ. Việc chọn bộ xếp hình quá phức tạp khiến trẻ khó hoàn thành được có thể khiến trẻ nhanh chán và nhanh chóng từ bỏ. 4. Quan sát và miêu tả lại một bức tranh Nếu trẻ đã biết nói tốt, mẹ hoàn toàn có thể thử hoạt động này cho bé. Chọn một bức tranh theo chủ đề mà bé yêu thích sau đó mẹ và bé cùng nhau miêu tả lại bức tranh này. Ví dụ như mẹ có thể hỏi bé “Trong này có gì con nhỉ?”, “Con chó này màu gì?”, “ Nó đang làm gì con nhỉ?”…. Hoạt động đơn giản nhưng có thể khiến bé chơi đến cả chục phút đồng hồ. Theo kinh nghiệm của mình thì nên bắt đầu với những bức tranh có chủ đề trẻ yêu thích. Trẻ thích ô tô, mẹ có thể bắt đầu với các bức tranh về phương tiện giao thông. Trẻ thích búp bê, mẹ có thể chọn tranh về chủ đề hoàng tử, công chúa… Nếu trẻ là một em bé thích vận động thì những bức tranh về các trò chơi cầu trượt, xích đu… chắc chắn sẽ cuốn hút trẻ. Đọc thêm 5 Đầu Sách Hay Cho Bé Đang Tập Nói Được Nhiều Ba Mẹ Lựa Chọn 5. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ với hoạt động tô màu, tô tượng Cho trẻ một tờ giấy trắng và một hộp bút màu để bé tô vẽ là hoạt động đơn giản giúp rèn luyện khả năng tập trung hiệu quả. Ba mẹ cũng không nên yêu cầu trẻ phải vẽ cái gì, tô như thế nào. Thay vào đó hãy ngồi bên cạnh quan sát, khen ngợi và quan sát bé. Đối với trẻ nhỏ, việc được tự do vẽ vời, tô màu theo ý thích, suy nghĩ của chính bản thân sẽ rất thú vị và trẻ có thể say mê với hoạt động đó trong cả chục phút đồng hồ. Bên cạnh đó, tô tượng cũng là một gợi ý hay để mẹ rèn sự tập trung cho bé. Tô tượng giúp trẻ rèn luyện sự tập trung hiệu quả 6. Trò chơi vẽ hình, đoán sự vật Không chỉ rèn luyện khả năng tập trung, trò chơi vẽ hình đoán sự vật này còn giúp bé phát huy khả năng phán đoán và tưởng tượng rất tốt. Đúng như tên gọi của trò chơi, mẹ sẽ vẽ hình gì đó tùy sở thích, sở trường của con. Sau đó, bé sẽ nhìn và đoán tên. Hoặc mẹ cũng có thể vẽ một phần bộ phận của sự vật sau đó để bé đoán xem đó là gì. Ví dụ, mẹ vẽ cái đuôi và chân con gà rồi hỏi con “Mẹ đang vẽ con gì nhỉ?”. Để bé đoán sau đó mẹ tiếp tục vẽ các bộ phận khác. Chắc chắn bé sẽ rất thích thú khi đoán đúng tên của sự vật mà mẹ vẽ. Mẹ có thể tham khảo trên youtube rất nhiều cách vẽ hình con vật, sự vật rất đơn giản. Mẹ chỉ cần chuẩn bị giấy và bộ bút màu, bút viết là chơi cùng bé được rồi. 7. Trò chơi truy tìm đồ vật Với trò chơi này, mẹ nên chuẩn bị một vài đồ vật. Nhưng theo mình thì chọn một vài bức ảnh hoặc sử dụng các thẻ flashcard là hợp lý nhất. Thông thường trong các bộ flashcard sẽ được phân theo chủ đề. Cứ vài ngày mẹ lại thay đổi một chủ đề cho bé đỡ chán. Ở những lần chơi đầu tiên, mẹ chọn 2,3 thẻ và yêu cầu trẻ quan sát các tấm thẻ chừng 10-15s. Sau đó, mẹ hãy nói trẻ nhắm mắt lại và giấu đi 1 tấm thẻ. Sau khi trẻ mở mắt mẹ hãy hỏi bé xem tấm thẻ có hình gì đã bị mất. Khi trẻ đoán đúng mẹ hãy nhớ khen ngợi để bé thêm hứng thú nhé. Khi trẻ đã quen với trò chơi, mẹ có thể tăng lên 4,5 hoặc nhiều tấm thẻ hơn. Trò chơi không chỉ giúp trẻ tập trung, chú ý hơn mà còn giúp khả năng ghi nhớ, quan sát của bé cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Tham khảo bộ flashcard nhiều chủ đề cho bé 8. Trò chơi xâu hạt giúp trẻ rèn luyện sự tập trung Để xâu được hạt, chắc chắn bé sẽ phải quan sát thật tỉ mỉ, cẩn thận. Quá trình này cũng yêu cầu bé phải thật chú ý để có thể hoàn thành được cả chuỗi hạt. Cũng từ đó mà sự tập trung của trẻ sẽ dần được cải thiện và nâng cao hơn. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một bộ xâu hạt bằng gỗ, nhựa,… đều được. Bản thân mình ưu tiên bộ xâu hạt bằng gỗ cho bé. Mẹ có thể tham khảo tại đây nhé. 9. Trò chơi tìm số Tương tự mẹ có thể sử dụng bộ flashcard để chơi trò tìm số với bé. Mẹ có thể bày các tấm thẻ ra bàn, sàn nhà. Khi mẹ đọc đến số nào bé sẽ chạy đi tìm và lấy tấm thẻ có số đó. Đây cũng là cách để bé học số khá hay. 10. Trò chơi thủ công cho bé xé, dán giấy Mẹ hãy chuẩn bị một bộ giấy thủ công nhiều màu sắc, một tấm bìa hoặc giấy cứng một chút để dán giấy. Sau đó mẹ có thể hướng dẫn bé xé giấy và dán. Với các bé nhỏ, mẹ có thể để bé xé và dán tự do. Với bé lớn hơn một chút, mẹ có thể chỉ bé dán theo hình cụ thể như hình tròn, hình mặt cười…. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sáng tạo nhiều loại chất liệu khác như lá cây, vải… để bé có thể dán. Như vậy hoạt động cũng trở nên thú vị và cuốn hút bé tập trung tham gia hơn. Mẹ cần lưu ý gì trong quá trình rèn luyện sự tập trung cho trẻ – Không vội vã. Rèn sự tập trung cho trẻ là cả một quá trình, thực hiện thường xuyên, hàng ngày. – Hiểu trẻ. Mẹ nên nhìn nhận con một cách khách quan để từ đó có cách tác động phù hợp. Ví dụ nếu trẻ là một đứa bé hiếu động thích vận động, khó chịu khi phải ngồi yên một chỗ quá lâu thì mẹ nên xuất phát từ sở thích cá nhân của con để lựa chọn các hình thức, hoạt động phù hợp. – Hạn chế những tác động xung quanh dễ gây mất tập trung cho trẻ khi chơi, hoạt động. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ là một trong những vấn đề khá quan trọng trong giáo dục trẻ. Vậy nên, hy vong rằng với những gơi ý trên đây ba mẹ có thể cùng trẻ tập được thói quen tốt này, giúp trẻ đạt được nhiều thành công trong quá trình phát triển và trưởng thành sau này. Bên cạnh việc học, những trò chơi tăng khả năng tập trung là một cách tốt để trẻ vừa có thể luyện tập sức tập trung của não bộ, vừa được chơi vui vẻ, không bị gò bó. Dưới đây là danh sách các trò chơi đơn giản giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ mà cha mẹ cần thực hiện ngay từ hôm nay. ghép hình Ghép hình là một trong những trò chơi giúp bé phát triển tư duy, khả năng ngôn ngữ và khả năng tập trung tốt nhất. Trò chơi này cũng giúp mắt và tay bé linh hoạt hơn, tạo ra sự phối hợp giữa hai bộ phận này. Những mảnh ghép đầy màu sắc sẽ giúp bé cảm thấy phấn khích và đây cũng là công cụ giảng dạy tuyệt vời của cha mẹ. Để chơi trò chơi này, cha mẹ nên bắt đầu bằng việc mua một bộ ghép hình về những sự vật mà bé biết hoặc bé thích. Chẳng hạn với bé gái có thể là một hình công chúa, bé trai là hình siêu nhân, các con vật gần gũi như con chó, mèo, gà, thỏ,… Sau khi chơi ghép hình nhiều lần, bé sẽ dần cảm thấy phấn khích và thích thú và tập trung hơn trong những hình ghép khó hơn. Với những bé lớn đang học chữ, cha mẹ có thể cho bé chơi trò chơi lắp ráp bảng chữ cái, ghép các con số. Những mảnh ghép càng nhiều màu sắc sẽ càng khiến các bé thích thú và tập trung vào trò chơi của mình. Trò chơi ghép hình con mèo ngộ nghĩnh. chơi tưởng tượng hình khối Trẻ có thể chơi trò tưởng tượng hình khối một mình hoặc cùng các bạn hoặc cha mẹ của mình. Nhiệm vụ của bé là nhắm mắt, tập trung tưởng tượng ra một hình rồi vẽ kết quả ra giấy. Hình vẽ càng đúng chứng tỏ khả năng tập trung của trẻ khi chơi trò chơi này càng cao. Trò chơi tưởng tượng hình khối rèn luyện sự tập trung cao độ ở trẻ, giúp bé dần gạt bỏ những ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài. Đối với các bé nhỏ tuổi hoặc mới chơi trò chơi này, cha mẹ nên để trẻ chơi ở trong phòng yên tĩnh để hạn chế sự ồn ào khiến trẻ mất tập trung. Trò chơi tưởng tượng hình khối nghe thì có vẻ khó khăn nhưng cách chơi lại vô cùng đơn giản. Cha mẹ hãy thử thách con nhắm mắt và yêu cầu tưởng tượng ra một hình nào đó như hình vuông, hình tròn, hình tam giác,… Mẹ chuẩn bị sẵn một tờ giấy trắng và để con vừa nhắm mắt tưởng tượng vừa vẽ kết quả ra giấy. Nếu lần đầu tiên nét vẽ còn nguệch ngoạc chưa đúng hình thì mẹ cũng đừng buồn nhé, hãy kiên nhẫn và để con vẽ thêm vài lần nữa. Trò chơi này thử thách sự tập trung của trẻ rất cao. Nếu bị phân tâm, trẻ sẽ rất khó có thể hoàn thành được nhiệm vụ này. Hãy bắt đầu trò chơi bằng những hình khối đơn giản và quen thuộc. chơi quan sát tranh Trò chơi quan sát tranh không chỉ giúp trẻ tăng khả năng tập trung mà còn giúp bé phát huy trí tưởng tượng, tăng cường trí nhớ và khả năng quan sát của mình. Cách chơi như sau Cha mẹ hãy cho con nhìn một bức tranh nhiều chi tiết, điển hình nhất là tranh có các con vật hoặc tranh có ngôi nhà, bông hoa, cái cây, … trong 3-5 phút. Sau khi cất bức tranh đi, hãy cho con khoảng 30 giây tập trung nhớ lại các chi tiết trong tranh và kể chúng ra lần lượt. Khoảng thời gian bé quan sát cũng là khoảng thời gian bé tập trung nhất. Bé càng kể được nhiều và chính xác chứng tỏ khả năng tập trung và quan sát của bé càng cao. Đối với các bé nhỏ tuổi và chưa nói được nhiều, cha mẹ có thể tối giản trò chơi bằng cách đưa một vài tấm hình có trong tranh và một vài hình không có trong tranh, sau đó để trẻ chọn ra hình mà trẻ nhìn thấy trong bức tranh. Những bức tranh càng nhiều chi tiết và màu sắc làm bé càng phải tập trung cao. chơi ngón tay Đúng như tên gọi, trò chơi ngón tay được thực hiện đơn giản trên chính 10 đầu ngón tay của trẻ. Cha mẹ hãy để trẻ xòe bàn tay ra rồi gập từng ngón tay. Sau khi gập từng ngón tay, cha mẹ lại để trẻ xòe từng ngón tay ra. Trò chơi này buộc trẻ phải rất tập trung để gập hay xòe từng ngón một. Nếu vội vàng, trẻ sẽ lập tức xòe hoặc nắm cả bàn tay. Trò chơi ngón tay giúp bé tăng khả năng tập trung và sự kiên nhẫn. chơi tìm đường đi Trò chơi tìm đường đi có thể được thực hiện trên giấy hoặc mô hình lắp ghép. Đây là trò chơi rèn luyện sự tập trung ở trẻ bởi con đường trẻ phải tìm có thể sẽ khá dài và bắt buộc trẻ không được sao nhãng trong suốt quá trình. Hướng dẫn cách chơi Cha mẹ hãy chuẩn bị một khối mô hình và lắp ghép thành một ngôi nhà và 2-3 đường đi, trong đó có 1 hoặc 2 đường đi về tới nhà, đường còn lại là đi vào ngõ cụt hoặc đi vào rừng. Cho trẻ một mốc thời gian phù hợp để tìm ra đường về nhà. Khi trẻ đã chơi quen trò này, hãy tạo ra các đường khó hơn, ngoằn ngoèo hơn. Ngoài mô hình lắp ghép, cha mẹ cũng có thể dùng bút vẽ trên giấy. Hãy thay đổi chủ đề liên tục để bé không nhàm chán, chẳng hạn như giúp chú khỉ tìm đường để ăn được quả chuối, tìm đường trong mê cung, … Trò chơi tìm đường đi trong mê cung được các bé rất yêu thích. chơi trí nhớ Trò chơi trí nhớ có thể được thực hiện dưới khá nhiều hình thức như cho trẻ xem một hình ảnh trong vài phút rồi yêu cầu trẻ kể lại chi tiết những gì nhìn thấy trong hình, nhớ thứ tự của các hình để sắp xếp lại chúng trong một thời gian nhất định hoặc lật hình đoán thú, bé sẽ phải ghi nhớ vị trí của các con thú để tìm được 2 hình giống nhau. Trò chơi này không chỉ yêu cầu trẻ phải tập trung mà còn giúp rèn luyện trí nhớ và khả năng tư duy của trẻ. Cha mẹ hãy chuẩn bị một hình ảnh quen thuộc như hình con vật, ngôi nhà, trường học được ghép từ nhiều mảnh ghép khác nhau. Sau đó hãy xáo trộn vị trí của các mảnh ghép và để trẻ tự sắp xếp các mảnh ghép sao cho thành một hình hoàn chỉnh và chính xác. Cấp độ khó nên tăng Đối với trò lật hình đoán thú, mẹ chỉ cần chuẩn bị hình các con thú trong đó mỗi con lại có 2 hình được đặt ở vị trí cách xa nhau. Trẻ sẽ lật từng hình và ghi nhớ vị trí của con thú để tìm được 2 con giống nhau. Trẻ cần phải ghi nhớ thứ tự của các màu để ghép được hình tròn hoàn chỉnh. Ngoài việc chơi những trò chơi ở trên, phụ huynh cần rèn luyện cho sự tập trung cao độ ngay cả trong môi trường ồn ào, nhiều nhân tố tác động. UCMAS là một tổ chức đi đầu trong việc đào tạo tư duy cho trẻ nhỏ từ 4 đến 14 tuổi. Tại UCMAS, bé sẽ được tham gia nhiều khóa học rèn luyện sự tập trung, khả năng tư duy, hình dung tưởng tượng theo các cấp độ từ dễ đến khó tùy thuộc vào từng lứa tuổi. Thông qua chương trình bàn tính và số học trí tuệ với đặc trưng là sử dụng bàn tính gảy, các con số, phép tính để trẻ luyện tập, các bé sẽ tăng khả năng tư duy và tập trung ngay cả trong môi trường ồn ào và đây sẽ là một trong những điều cần thiết cho bé trong các thử thách ở tương lai. Xem thêm 5 loại nhạc tăng khả năng tập trung khi học và làm việc Hãy tìm hiểu về UCMAS ngay hôm nay để biết chi tiết hơn về trò chơi tăng khả năng tập trung cũng như các khóa học phù hợp website hoặc gọi đến hotline 0967868623 để biết thêm thông tin. Exception printing is disabled by default for security reasons. Error log record number 236127600800

trò chơi rèn luyện sự tập trung